Вы на сайте посвящённый фитнесу – это целая индустрия в океане спорта и диетологии. Проверенный способ снижения жировой доли в организме – это
дробное питание для похудения, часто употребляют выражение!!!
«Есть часто и по чуть-чуть!!!» Так, да не так.
Все понимают, что означает это выражение, но возникает множество вопросов:
- Как часто принимать пищу?
- Через сколько часов есть?
- А чуть-чуть это сколько?
- Полтарелки – это нормально?
Извините за такие утрированные вопросы, но большинство статей в интернете сводится к информации, что есть или не есть чтобы похудеть и сколько перекусов сделать что бы похудеть к лету… ТРЕШЬ! который не дает результатов или незначительные подвижки в нужном направлении. Спустя пару недель метаний от одной методике к другой, человек фиксирует результат в несколько килограмм. Делает вывод что хоть насколько то похудел. Возвращается к прежнему образу жизни и спустя короткий промежуток времени снова набирает килограммы жира. Да ещё и с новыми.
Существует способ побороть лишние килограммы жира один и самый эффективный метод является дробное питание, на сайте fitnesspath.ru описан с конкретными цифрами, временными интервалами в часах, примерами и пояснениями. Но и этого мало. Так как большую роль играет психология, самоконтроль эмоционального состояния и доминанты. Большинство материала этого сайта — это адаптированные текстовые статьи видео блога главного специалиста по начинанию новой жизни в понедельник и не бросание ее во вторник. Как его зовут вы узнаете внутри сайта "Фитнес путь" на тематических страницах про похудение. Ну и конечно личный опыт создателя этого ресурса подробней см. О сайте.
Начнем, основы дробного питания: когда есть, что есть и сколько раз.
С чего начать?
Обязательно изучите текст и видео в этих двух статьях.
