Прежде всего определимся с целью — это похудение. Рассмотрим способы применения протеина: перед сном или на ужин. А также методы использования спортивного питания, как его заменить обычной пищей из супермаркета. И главное
Читать далееПротеин перед сном для похудения или вместо ужина, белковый коктейль
Из этой статьи вы узнаете какое соотношение беков, жиров, углеводов должно быть при похудении, как правильно считать КБЖУ и почему универсальная формула сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть создается для каждого отдельно. Один из ключевых вопросов
Предисловие
Сегодня вы узнаете, что дробное питание – это отличная система для похудения и набора мышечной массы, как внедрить его в нашу жизнь, как начать, основы и принципы построения рациона. А в конце вы получите бонус — дробное питание для похудения, меню на неделю.
Прежде чем начать, хочу оговориться,
Питание до и после тренировки — вопрос, актуальный для всех, кто за счёт правильного питания и спорта старается изменить не только цифры на весах, но и своё отражение в зеркале.
О том, каким должен быть приём пищи перед посещением тренажерного зала и после него, существует едва ли не больше сомнительных теорий, чем о самом похудении в целом. Почему так получается?
Дело в том, что универсального совета о правильном приеме пищи
В наше время современное поколение в приоритет ставит здоровый образ жизни. Большинство людей стараются правильно питаться и активно заниматься спортом, а как похудеть ленивому человеку?
Бывает, что некоторые люди перед первой тренировкой в спортзале начинают напрягаться. Все потому, что они не знают, как начать заниматься в тренажерном зале, какую тренировку выбрать и с какой интенсивностью. Люди, которым не объясняют, как правильно начать физические нагрузки в тренажерном зале, также подвержены всевозможным травмам. Итак, с чего начать, чтобы
Правильное питание — популярная фраза, которую можно прочитать или услышать в блогах моделей, звезд шоу-бизнеса, других популярных личностей. О нем кричат заголовки модных журналов. Но такое питание — это не только дань моде, это еще забота о своем здоровье. Физическое состояние человека, его внутренних органов на 50% зависит от его рациона. Кому подходит?
Читать далееПравильное питание, С чего начать? для кого? Как?
Все больше людей в наше время приходит к осознанию необходимости занятию спортом, фитнесом или просто любой физической активностью в своей жизни для поддержания хорошего самочувствия, здоровья да и просто хорошего настроения и повышения собственной самооценки. Однако, в период неожиданно наступившей самоизоляции, для многих возникла проблема, как же теперь заниматься. Фитнес-клубы закрыты
Каждому человеку, который хочет похудеть и привести свое тело в отличную физическую форму, время от времени может надоедать эта затея, и порой хочется все бросить. Хотя при этом все также остается острое и сильное желание достичь своей цели. Важно найти в себе силы и дисциплинировать себя, чтобы не бросить все на половине пути. Ведь вскоре вы все же начнете сначала, поскольку цель похудеть будет все так же оставаться для вас весьма актуальной.
Как продолжить похудение,
Читать далееКак продолжать худеть, если пропала мотивация и надоело ждать результатов?